Các ngôi sao Hollywood dành phần lớn thời gian dưới ánh đèn sân khấu. Nhiều người trong số họ luôn quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng để giữ dáng trước ống kính. Trong quá trình giảm cân, một số ngôi sao đã áp dụng chế độ ăn kiêng khiến nhiều người bất ngờ.
Dưới đây là 7 chế độ ăn kiêng kỳ lạ nhất của người nổi tiếng ở Hollywood hiện đại.
Kim Kardashian giảm cân chăm chỉ
Kim Kardashian, 42 tuổi, không xa lạ gì với những tranh cãi về chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân cực đoan của cô cho sự kiện Met Gala 2022 khiến các chuyên gia lo ngại, cho rằng nó gây hại cho sức khỏe.
Để mặc vừa chiếc váy của cố minh tinh Marilyn Monroe, cô Kim “siêu vòng 3” đã tuân theo chế độ nghiêm ngặt để giảm 7kg trong vòng ba tuần.
Kim Kardashian tại sự kiện Met Gala 2022, diễn ra ở Bảo tàng Nghệ thuật Metropolitan, New York, ngày 2/5. Ảnh: Variety
Trả lời phỏng vấn tạp chí Vogue, Kim Kardashian cho biết cô đã cắt giảm đường và tinh bột khỏi thực đơn hàng ngày, “chỉ ăn rau và protein sạch”. Cô cũng chạy bộ hàng ngày trên máy, mặc đồ xông hơi để đạt tốc độ giảm cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phương pháp này không bền vững và có thể không hữu ích trong việc đốt cháy chất béo, đặc biệt là về lâu dài. Tập cardio và giảm lượng carb lúc đầu dẫn đến giảm cân, nhưng phần lớn là giảm cân do nước. Nhiều người sẽ tăng cân trở lại trong giai đoạn sau (được gọi là giai đoạn ăn uống vô độ), khiến vấn đề sức khỏe trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Để giảm cân lành mạnh, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm khoảng 0,5 đến 1 kg mỗi tuần, lý tưởng nhất là thông qua những thay đổi nhỏ, có thể đạt được đối với lối sống và thói quen hàng ngày.
Rebel Wilson áp dụng Phương pháp Mayr – nhai kỹ
Nữ diễn viên Rebel Wilson, 42 tuổi, đã thay đổi lối sống vào năm 2020, tuyên bố đây là “Năm sức khỏe” của cô. Cô ấy được cho là đã sử dụng Phương pháp Mayr để giảm cân, bao gồm việc cắt bỏ đường, sữa và gluten và nhai từng miếng thức ăn 40 lần.
Tuy nhiên, vào tháng 4, mặc dù có nhiều báo cáo xác nhận việc cô ấy sử dụng Phương pháp Mayr, Wilson đã lên mạng xã hội để phủ nhận việc từng sử dụng chế độ ăn kiêng. “Đây chưa bao giờ là chế độ ăn kiêng của tôi, làm ơn đừng viết cái này nữa”, cô viết trên ảnh chụp màn hình một tờ báo lá cải của Anh đưa tin về phương pháp giảm cân của mình.
Rebel Wilson trước khi giảm cân – Ảnh: Invision/AP
Chế độ ăn kiêng Mayr dựa trên lý thuyết về sức khỏe của một bác sĩ người Áo, được phát triển cách đây 100 năm. Phương pháp này, được đặt theo tên của Tiến sĩ Franz Xaver Mayr, là một tập hợp các quy trình phức tạp đã trở thành nền tảng của liệu pháp tại Vivamayr, chuỗi spa và chăm sóc sức khỏe được nhiều người nổi tiếng yêu thích.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng phương pháp Mayr là sự pha trộn mâu thuẫn giữa lời khuyên thực sự hữu ích và khuyến nghị giả khoa học. Ví dụ, chế độ ăn kiêng nhấn mạnh rằng người giảm cân cần “ăn trong chánh niệm”, tức là ăn chậm để tận hưởng cảm nhận về món ăn. Đây là một cách hiệu quả để điều chỉnh cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều. Tuy nhiên, hướng dẫn nhai mỗi loại thức ăn ít nhất 40 lần là quá mức.
Tương tự như vậy, các nguyên tắc của Mayr về việc cắt bỏ caffein, đường và sữa, đồng thời không ăn vặt giữa các bữa ăn hoặc ăn thực phẩm sống sau 4 giờ chiều là không có cơ sở khoa học.
Chris Hemsworth và David Harbor: Nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn, hoặc giới hạn các bữa ăn trong một khung thời gian cụ thể, đã trở thành một chế độ ăn kiêng phổ biến nhằm đẩy nhanh quá trình giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Nam diễn viên người Úc Chris Hemsworth đến dự buổi ra mắt thế giới bộ phim Avengers: Endgame của Marvel Studios tại Trung tâm Hội nghị Los Angeles vào tháng 4 năm 2019, ở Los Angeles. Ảnh: AFP
Ngôi sao Marvel Chris Hemsworth, 39 tuổi, đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân nhanh chóng để vào vai một thủy thủ bị đắm tàu trong bộ phim In the Heart of the Sea.
Tương tự, ngôi sao của Stranger Things, David Harbor, 47 tuổi, cho biết việc nhịn ăn gián đoạn đã giúp anh giảm 75 pound cho mùa mới nhất của loạt phim ăn khách trên Netflix. Tuy nhiên, anh cũng gặp phải tác dụng phụ.
Bằng chứng về hiệu quả của việc nhịn ăn gián đoạn vẫn còn nhiều mâu thuẫn, mặc dù nó rất phổ biến. Nó có thể giúp mọi người giảm cân bằng cách giảm lượng calo tổng thể của họ, nhưng một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng việc nhịn ăn gián đoạn có thể không thúc đẩy quá trình giảm cân trong mọi trường hợp và có nhiều khả năng gây mất cơ hơn. hơn.
Chris Pratt: Chế độ ăn kiêng Daniel lấy cảm hứng từ Kinh thánh
Năm 2019, Men’s Health đưa tin Chris Pratt bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng có tên Daniel, lấy cảm hứng từ Kinh thánh. Nam diễn viên 43 tuổi chỉ ăn trái cây, rau và bánh mì không men trong 21 ngày liên tục. Theo trang web của Daniel Diet, mục tiêu tổng thể là “tập trung vào và những lời dạy của Chúa Giêsu”.
Chris Pratt tham dự buổi ra mắt Marvel Studios Thor: Love And Thunder Los Angeles tại Nhà hát El Capitan vào ngày 23 tháng 6, ở Los Angeles, California. Ảnh: Getty Images/AFP
Giống như các chế độ gây tranh cãi khác, Chế độ ăn kiêng Daniel dựa trên ý tưởng rằng cơ thể cần giải độc. Chỉ tiêu thụ những thực phẩm “sạch” như rau củ quả trong một thời gian sẽ tạo điều kiện cho quá trình thanh lọc nội tạng diễn ra thuận lợi.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, cơ thể luôn có cơ chế tự giải độc. Con người không cần bất kỳ chế độ ăn uống nào để làm điều này. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho biết các phương pháp hạn chế nghiêm ngặt lượng calo hoặc loại thực phẩm bạn ăn thường không dẫn đến giảm cân lâu dài. Hơn nữa, chúng không cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
Shailene Woodley uống đất sét
Nữ diễn viên Shailene Woodley nổi tiếng với các vai diễn trong Divergent, The Fault in Our Stars cho biết cô thường ăn nửa thìa đất sét với 200ml nước mỗi sáng để “giải độc”.
Nữ diễn viên Shailene Woodley – Ảnh: AP
“Đất sét là một thành phần rất tốt cho cơ thể,” cô nói. Nữ diễn viên tuyên bố rằng nó “liên kết với các chất khác trong cơ thể và loại bỏ các đồng vị tiêu cực”.
Các chuyên gia cảnh báo đây là một ý tưởng phản khoa học. Trên thực tế, thận và gan không cần trợ giúp để xử lý chất độc. Đất sét chứa một lượng nhỏ khoáng chất có lợi, chẳng hạn như sắt và canxi, nhưng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm phổ biến như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn và các loại hạt.
Miranda Kerr, Jessica Alba và Blake Lively: tẩy tế bào chết bằng nước trái cây
Cựu người mẫu Victoria’s Secret Miranda Kerr, 39 tuổi và các nữ diễn viên Jessica Alba và Blake Lively đều đã thử dùng sữa rửa mặt từ nước trái cây.
Những chất tẩy rửa này nhằm mục đích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và hoạt động như một quá trình “thiết lập lại” chế độ ăn uống, mặc dù chúng không phải là phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh.
Jessica Alba là một người nghiện tập thể hình – Ảnh: Jessicaalba/Instagram
Cho dù quá trình giải độc bao gồm bỏ bữa ăn hoàn toàn hay thay thế một số bữa ăn bằng nước trái cây, thì khái niệm thanh lọc bằng nước trái cây không phù hợp với sinh học của con người. Mọi người.
Chuyên gia dinh dưỡng Rachael Hartley cho biết: “Khi chúng ta thở, đi vệ sinh hoặc khi gan hoạt động, cơ thể sẽ tự làm sạch và giải độc. Không cần phải tuân theo một kế hoạch ăn kiêng nhất định để làm điều đó”.
Hạn chế lượng calo quá nghiêm ngặt chắc chắn có thể dẫn đến giảm cân, nhưng phải trả giá bằng cảm giác mệt mỏi, đói và tức giận liên tục. Các chuyên gia cho rằng nếu bạn tiếp tục ăn lâu hơn, bạn có thể bị thiếu chất dinh dưỡng.
Gwyneth Paltrow uống sữa dê
Nữ diễn viên Gwyneth Paltrow chỉ uống sữa dê trong 8 ngày liên tục. Nữ diễn viên Iron Man tuyên bố rằng điều này giúp loại bỏ tất cả các ký sinh trùng trong cơ thể.
Gwyneth Paltrow uống sữa dê liên tiếp trong 8 ngày để khỏi cúm – Ảnh: @gwynethpaltrowdiaries/Instagram
Tiến sĩ Linda Lancaster, cũng là một diễn giả trong cuốn sách, cho biết: “Vào thời Kinh thánh, khi điều trị cho những người bị nhiễm giun sán, họ đặt bệnh nhân vào một bồn sữa cho đến khi những con giun chui ra để uống. Ký sinh trùng rất thích sữa”. Chương trình in Goop Health của Gwyneth Paltrow cho biết.
Theo các chuyên gia, lời khuyên này thiếu bằng chứng khoa học. Uống quá nhiều sữa tươi có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm và phải nhập viện. Sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, gây tăng cân nhanh nếu không kiểm soát liều lượng sử dụng. Đối với những người không dung nạp đường Lactose, sữa tươi có thể gây đau bụng và rối loạn tiêu hóa.
Bài viết gốc: https://gamek.vn/7-che-do-an-kieng-ky-quai-cua-sao-hollywood-tu-viec-an-dat-set-den-nguyen-tac-nhai-tung-mieng-thuc-an-40-lan-17822112915051657.chn
